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可能出于信仰，可能出于为健康的考虑，又可能是因为个人喜好，选择素食的人是越来越多啦。

在国内，这种现象可能并不非常明显，但在德国生活过的朋友们肯定深有体会，因为选择素食的德国人真的太多啦。

数据显示，2018年德国的素食主义者数量为631万人，严格素食主义者数量达到了96万人，所以孕期素食也成为越来越多德国人关注的话题。

怀孕之后到底还能不能继续纯素饮食呢？想知道就继续往下看吧~首先，怀孕期间能不能纯素饮食呢？答案是最好不要纯素饮食。

专家非常明确的指出，怀孕期间的纯素饮食会带来严重的健康风险，例如很可能会对宝宝神经系统的发育造成不良影响。

专家也提出了非常明确的建议，就是尽量不要选择纯素饮食，怀孕期间更是如此，乳制品、肉类、鱼类对宝宝的发育都非常好。

如果准妈妈非要坚持纯素饮食，就必须密切监测血液水平并摄取额外的营养。

那孕期的纯素饮食到底可行吗？虽然专家强烈建议准妈妈们孕期放弃纯素饮食，但是出于对准妈妈们个人选择的尊重，也因为放弃素食的准妈妈数量的确并不多，所以还是为想要坚持纯素饮食的准妈妈们提供了较为可行的方案。

准妈妈们如果在孕期想要坚持素食，就必须听取医生或者其他专业人士的意见，通过营养补充剂补充维生素B12等孕期需要的营养，在医生的建议下采取相应的措施。

那具体需要做些什么呢？首先，准妈妈们必须要摄取足够的维生素B12和全面、完整的营养，这是孕期继续纯素饮食的重中之重！纯素饮食会导致热量摄入整体偏低，所以纯素饮食的准妈妈们必须要吃足够多的食物保证摄取足够的热量，同时还要注意要摄取足够的蛋白质，要补铁。

还要有意识地补充DHA、钙、碘和维生素B2，缺乏任何一种营养都可能会对未出世的宝宝造成不可逆的影响，例如孕期缺碘可能会损害腹中宝宝的智力，孕初期缺乏叶酸则会影响到宝宝的背部发育，后果真的很严重。

最好准妈妈还是向专业的营养师咨询，制定最适合自己的专属方案并且严格执行。

如果纯素饮食的准妈妈担心自己营养不良，可以通过定期的血液检查及时发现问题并做出补救。

潜心茹素可并不能做到传说中的长生不老，孕期纯素饮食也只可能造成准妈妈和宝宝的营养不良。

小德新还是建议准妈妈们保持全面均衡的饮食，不仅仅是为了宝宝，更是为了自己哦~。